BESPLATNA BROŠURA: Kratke vježbe mindfulnessa za djecu za prepoznavanje i kontrolu neugodnih osjećaja i ponašanja

BESPLATNA BROŠURA: Kratke vježbe mindfulnessa za djecu za prepoznavanje i kontrolu neugodnih osjećaja i ponašanja

Ovdje možete besplatno preuzeti brošuru "Mindfulness - kratke vježbe za djecu": "Mindfulness - kratke vježbe za djecu"(PDF) Kratke mindfulness vježbe koje vam ovdje donosimo su dio programa mindfulnessa za djecu, a mogu se primjenjivati i samostalno (u nastavku teksta možete "odskrolati" do fotografija prikladnih i za printanje). Vježbe su naročito korisne u stanjima uznemirenosti praćenih neugodnim osjećajima kao što su strah, ljutnja, tuga, koji se mogu javiti tijekom stresnih situacija kao što su ovi dani koje proživljavamo u tijeku pandemije koronavirusa (COVID-19) i posljedica potresa u gradu Zagrebu.
Pročitajte više →
Značajna uloga digitalnih uređaja u održavanju socijalnih odnosa za vrijeme trajanja mjere fizičkog distanciranja

Značajna uloga digitalnih uređaja u održavanju socijalnih odnosa za vrijeme trajanja mjere fizičkog distanciranja

Aktualna zdravstvena kriza primorala je nadležne institucije da uvedu striktne mjere s ciljem prevencije daljnje zaraze i očuvanja fizičkog zdravlja, ali isto tako ne treba zanemariti niti shvaćati olako važnost održavanja mentalnog zdravlja koje u konkretnoj situaciji može biti stavljeno na veliki test. Ljudi su socijalna bića, a zrcalni neuroni nam još od najranije dobi omogućuju da se nesvjesno emocionalno usklađujemo s drugima upravo opažajući suptilne i naizgled neprimjetne izraze lica. Budući da je potreba za ljubavlju i pripadanjem jedna od temeljnih ljudskih potreba, situacije u kojima je osoba socijalno izolirana od drugih, tijelo će tumačiti kao opasne, odnosno prijeteće.
Pročitajte više →
PODRŠKA POMAGAČKIM PROFESIJAMA: Brinite i o sebi u ovim zahtjevnim trenucima, jer vas trebamo

PODRŠKA POMAGAČKIM PROFESIJAMA: Brinite i o sebi u ovim zahtjevnim trenucima, jer vas trebamo

Kada se suočavamo s neizvjesnim vremenima kao što su ova koja trenutno proživljavamo, suočeni s pandemijom koronavirusa (COVID-19) i potresom u gradu Zagrebu, ljudi kojima je posao brinuti o drugima pod posebnim su naporima i stresom. Kombinirani učinak radnog vremena, povećanog opsega posla i zabrinutost zbog izloženosti koja potencijalno dovodi u opasnost i obitelj i prijatelje, mogu povećati osjećaj izgaranja kod onih koji su ovih dana na prvoj liniji fronta. Sadašnje okolnosti nadmašuju „loš dan na poslu“, pogotovo kada se, kao u Hrvatskoj, odvija situacija čiji moto može biti „ništa nas ne smije iznenaditi“. Stres je evolucijski odgovor u našem organizmu na prijetnju, odnosno opasnost, na koji svi reagiramo na različite načine. Znakovi stresa uključuju promjene na tijelu, emocionalnom reagiraju, načinu razmišljanja i ponašanju.
Pročitajte više →
Besplatna edukacija o telefonskom i e-savjetovanju za stručnjake mentalnog zdravlja: Video snimke 2 webinara i priručnik

Besplatna edukacija o telefonskom i e-savjetovanju za stručnjake mentalnog zdravlja: Video snimke 2 webinara i priručnik

Prvi od pet besplatnih webinara za stručnjake mentalnog zdravlja o telefonskom i e-savjetovanju u organizaciji Hrabrog telefona putem Child Hub platforme održala je 23. ožujka 2020. Ines Rezo, mag. psych., Pravni fakultet na temu “Savjetodavni razgovor putem telefona – što i kako?”, uz sudjelovanje 297 stručnjaka. Drugi webinar održala je 24. ožujka 2020. psihologinja Poliklinike Mia Roje Đapić na temu "Savjetodavni razgovor i specifični tipovi poziva", uz sudjelovanje 370 sudionika. Ovdje možete pogledati obje snimke webinara, te preuzeti besplatni priručnik Poliklinike za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba i Hrabrog telefona o telefonskom savjetovanju:
Pročitajte više →
Besplatno i dostupno: Mobilna aplikacija za zaštitu mentalnog zdravlja i prevenciju anksioznosti i depresije kod mladih Stella

Besplatno i dostupno: Mobilna aplikacija za zaštitu mentalnog zdravlja i prevenciju anksioznosti i depresije kod mladih Stella

Dragi naši mladi, dragi roditelji, u trenutku kada se suočavamo s pandemijom virusa, ali i drugim nepogodama koje su pogodile Hrvatsku proteklih dana, moramo pojačano voditi računa o sebi i drugima, ne samo o tjelesnom, nego i o našem mentalnom zdravlju. U trenutku kada svi trebamo jedni druge, kada svima treba i znači podrška, briga, razumijevanje i utjeha, važno je da fizička distanca ne znači i socijalnu – da smo nježni prema sebi i drugima.
Pročitajte više →

Koronavirus (COVID-19) i djeca: opasnost od zaraze i zaštita od obiteljskog nasilja u uvjetima socijalnog distanciranja

Opće je poznata, iako vrlo recentna spoznaja da je virus COVID-19 (koronavirus) najopasniji za starije osobe, osobito one sa podležećim kroničnim bolestima, ali i dalje se pitamo što je sa djecom, dojenčadi i novorođenčadi. Jednostavan, za sada točan, ali ne dovoljno argumentiran odgovor bi bio: Djeca u načelu imaju značajno niži rizik za obolijevanje od teških oblika i teške kliničke slike i značajno rjeđe umiru od te virusne bolesti. Također, nedvojbeno je da djeca bivaju inficirana, ali šanse za težu bolest u njih su minimalne. Djeca (uključivo i teen-agere) imaju najnižu stopu rizika umiranja, te značajno nižu stopu obolijevanja od najtežih oblika bolesti. Sama činjenica je u potpunoj oprečnosti za sve ostale virusne bolesti, kojima su djeca značajno podložnija.
Pročitajte više →

Neke specifičnosti stresnih reakcija u doba globalne pandemije

Globalna pandemija koronavirusa sigurno će ostaviti psihološke posljedice ili ih već ostavlja. Očekivano je da će dio djece i mladih zasigurno razviti i ozbiljnije psihičke posljedice u vidu reakcije na stres, poremećaja prilagodbe ili čak posttraumatskog stresnog poremećaja. To je posljedica straha i izloženosti stresu zbog neizvjesnosti kojom je popraćena rastuća pandemija koronavirusa diljem svijeta. Neizvjesnosti doprinosi preplavljenost lošim vijestima (iz susjednih i bliskih zemalja Europe svakodnevno stižu vijesti o smrti stotina ljudi dnevno), uz istodobno umanjivanje ozbiljnosti situacije dezinformacijama s raznih internetskih izvorišta kako se radi o varijanti sezonske gripe koja je opasna samo za starije ljude.
Pročitajte više →