Ovdje možete besplatno preuzeti brošuru “Mindfulness – kratke vježbe za djecu” koju su pripremile stručnjakinje Poliklinike: “Mindfulness – kratke vježbe za djecu”(PDF) Kratke mindfulness vježbe koje vam ovdje donosimo su dio programa mindfulnessa za djecu, a mogu se primjenjivati i samostalno (u nastavku teksta možete “odskrolati” do fotografija prikladnih i za printanje). Vježbe su naročito korisne u stanjima uznemirenosti praćenih neugodnim osjećajima kao što su strah, ljutnja, tuga, koji se mogu javiti tijekom stresnih situacija kao što su ovi dani koje proživljavamo u tijeku pandemije koronavirusa (COVID-19) i posljedica potresa u gradu Zagrebu.
Djeca sa značajnijim promjenama u ponašanju i emocionalnom reagiraju trebaju procjenu i stručnu pomoć stručnjaka.
Nadamo se da će ove vježbe biti korisne djeci, ali i odraslima koji neka budu od pomoći djeci i čitaju im vježbe.
Želimo vam korisno provedene trenutke i dobru zabavu uz mindfulness.
Dobrobiti mindfulnessa za djecu
Mindfulness poboljšava pažnju, koncentraciju, pamćenje, regulaciju osjećaja i ponašanja, spavanje, odnose s drugima, samoprihvaćanje i samopouzdanje te kvalitetu života u djece što je dokazano u brojnim istraživanjima.
Što je mindfulness?
Mindfulness je tehnika usmjerena na razvoj pažnje i koncentracije, percepcije, prepoznavanje, prihvaćanje i bolje kontrole osjećaja i ponašanja, empatije i suosjećajnih odnosa. Mindfulness pomaže umiriti se, sabrati svoje misli i reagirati svjesnije u stresnim i izazovnim situacijama života.
Mindfulness počinje usmjerenom pažnjom, ali je više od usmjerene pažnje… Pažnja se u vježbama mindfulnessa može usmjeriti prema okolini koristeći naša osjetila (vid, sluh, dodir, miris i okus) ili našim unutarnjim stanjima (osjeti u tijelu, misli i osjećaji u umu).
Mindfulness je aktivan proces koji uključuje usmjerenu pažnju, primjećivanje, neprosuđivanje, prihvaćanje, približavanje svim iskustvima, ugodnim i neugodnim, u nekom trenutku oko sebe i u sebi.
Mindfulness znači zastati, usmjeriti pažnju, biti prisutan i svjestan.
Mindfulness je svjesnost trenutnog iskustva onakvo kakvo ono jest.
Mindfulness nije čin rezignacije ili pasivnosti.
Mindfulness daje mogućnosti izbora.
Mindfulness je mudra akcija temeljena na svjesnoj odluci, a ne automatska reakcija.
"Ne treba svaka biološka obitelj brinuti se o svojoj djeci. Stjecajem okolnosti su ih dobili, ali to ne znači da su dobri roditelji. Mišljenje u društvu je i dalje takvo da ako si roditelj, onda sve znaš. Svaka obitelj u vrijeme pandemije će biti u nekoj krizi, netko će je lakše riješiti, a netko će krenuti sa zlostavljanjem", rekla je Zvjezdana Bogdanović, savjetnica ministra u Ministarstvu rada, mirovinskog sustava, obitelji i socijalne politike u emisiji Hrvatskog radija "U mreži prvog". Uz savjetnicu ministra Bogdanović u emisiji su o zaštiti djece i potrebnim promjenama u sustavu socijalne skrbi govorile i ravnateljica Poliklinike prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander te Pravobraniteljica za djecu Helenca Pirnat Dragičević.
Ravnateljica prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander gostovala je u emisiji Okrugli stol ponedjeljkom na 3. programu Hrvatskog radija urednika Danijela Lambaše povodom početka školske godine. Ove godine u osnovnu i srednju školu krenulo je oko pola milijuna djece, od toga više od 40 tisuća djece su prvašići. Škola je za mnogu djecu prvi puta u životu da ih se vrednuje:
"Razdvajanje roditelja i otuđenje: Izgubljeni u prijevodu - Operacionalizacija stručne i znanstvene terminologije" prvi je stručni rad na govornom području Hrvatske, ali i cijele regije koji donosi argumentirane prijedloge ujednačavanja znanstvene i stručne terminologije u ovom području. Autorice su psihologinja Poliklinike za zaštitu djece i mladih Grada Zagreba Mia Roje Đapić, ravnateljica Poliklinike prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander, klinička psihologinja i psihoterapeutkinja te pročelnica Gradskog ureda za socijalnu zaštitu i osobe s invaliditetom i predsjednica upravnog vijeća Poliklinike Romana Galić, univ. spec. act. soc. te objavljen u znanstvenom časopisu "Kriminologija & socijalna integracija : časopis za kriminologiju, penologiju i poremećaje u ponašanju", Vol. 28 No. 1, 2020.
